Onderzoek wijst erop dat vis de kans op hart- en vaatziekten verlaagt en een gunstig effect heeft op je bloeddruk. Dit komt waarschijnlijk vooral door de visvetzuren EPA en DHA uit vis. Dit zijn meervoudig onverzadigde vetten (omega-3). EPA en DHA zitten vooral in vette vis, zoals haring, makreel, sardines of zalm.. Dat zit vooral in lijnzaadolie, walnoten en margarine. Verder bevatten vlees en kleine hoeveelheden alfa-linoleenzuur en zelfs in groene bladgroenten zit een klein beetje van dit vetzuur. De visvetzuren EPA en DHA tenslotte zitten vooral in vette vis. Voor voldoende onverzadigde vetten kies je dus voor vetten van plantaardige oorsprong.

Verzadigde en onverzadigde vetten Matchu Sports

Waarom is vet gezond?

Verzadigde vetten en onverzadigde vetten

Het verschil tussen verzadigde en onverzadigde vetten Med NL

Vetten eten Hormoonfactor

Wat zijn gezonde vetten en ongezonde vetten? (onverzadigde vetten + verzadigde vetten) YouTube

Verzadigde en onverzadigde vetten

Verzadigde vetten Becel

Verzadigde en onverzadigde vetten Becel ProActiv ProActiv

Wat zijn vetten? Dieetkompas

Onverzadigde vetten wat is het en waar zit het in? Vitakruid.nl Vitakruid.nl

Vetten hoe vettiger, hoe prettiger?

[Infografiek] Onverzadigde vetten versus verzadigde Peanuts & Nutmeg

Vetten … welke is goed en welke minder goed? Cellulair in Balans

gezonde vetten en verzadigde vetten Mijnlabtest.nl

Verzadigde en onverzadigde vetten Life Magazine

Verzadigde en onverzadigde vetten wat is het verschil? Sublimix

Verschil tussen verzadigde en onverzadigde vetten

Ostseebad Nienhagen Goede Vetten Om Te Eten

Onverzadigde vetten

Verschil verzadigd en onverzadigd vet. Het verschil tussen verzadigde en onverzadigde vetten op biochemisch niveau zit hem in de vetzuren. Een vet bestaat namelijk uit een glycerol-groep en een vetzuur. Verzadigde en onverzadigde vetten hebben elk een specifiek vetzuur. Bij verzadigde vetten hebben alle koolstofatomen een enkele binding.. Verzadigde vetten zitten met name in dierlijke producten, zoals dus boter, vlees en zuivel. De uitzondering is vis: dat bevat juist vooral onverzadigde vetten. Het verhaal dat vetten ongezond zijn, is vooral de wereld in geholpen door deze categorie. Verzadigd vet heeft namelijk geen gezonde uitwerking op je lichaam.