La VMA peut être testée à partir d'un temps, entre 4 et 6 minutes, ou d'une distance de course, entre 1km et 2 km. La Vitesse Maximale Aérobie (VMA) est la vitesse de déplacement du sujet qui correspond à 100 % de son VO2 max. Le VO2 max est le débit maximum d'oxygène consommé lors d'un effort, c'est-à-dire le volume maximal d.. La VMA est égale à la vitesse du dernier palier réussi en intégralité (la minute entière a été tenue sans abandon). Pour un vameval sur tapis de course, vous devrez augmenter manuellement la vitesse du tapis toutes les minutes de 0,5km/h ou demander à quelqu'un de le faire pour vous afin de vous concentrer uniquement sur la course.

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